こんにちは！ひと雨ごとに春らしくなっていきますね。
リボルのインスタでも、この春にほんわかできる血力メニューの紹介をはじめました。

【春メニューの、血力にまつわる栄養素】

① たまごと菜の花のサラダ
・たまご：鉄分、ビタミンB12 & D、タンパク質
・菜の花：鉄分、葉酸、ビタミンB2
さっとオリーブオイルとマヨであえて。塩昆布や鰹節のアクセントもgood！

② 春のおむすび
・しゃけ：タンパク質、銅、ビタミンB12 & D
・こんぶ：鉄分、ビタミンB1 & B2
・サバマヨ：タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群 & D
具はミネラルたっぷりの海の幸がおすすめ。気分を変えて焼肉も美味しい。

③ チョコといちごのブラウニー
・いちご：鉄分、葉酸、ビタミンC
・ココア：鉄分、銅、亜鉛
甘いものを選ぶときは、旬と血力を意識するのがポイント。

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります！
インスタで #血力メニュー を見ると他にも簡単メニューがたくさん。おいしい血活（ちかつ）を楽しんでください。

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます！

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