鉄不足かを簡単に知る方法は？

監修: 医学博士 湯本優

 

 

 

「鉄不足かを簡単に知る方法はありますか？」という質問をいただきました。

方法としては、まず 血力テスト を一番にお薦めします。
のべ7,000人の20-40代女性や母親の生活習慣・栄養・健康データをベースにして、医師・管理栄養士らと一緒に設計したので、精度の高さには自信を持っています。
どなたでも何度でもWebで無料で受けられ、７つの選択式質問に答えるだけで2-3分で結果が見られます。

 

それ以外の簡単な方法として、下記のチェックもあります。

・まぶたの裏の色
あっかんべーをした時の下まぶたの裏が白い

・爪の色
爪を押すと白くなったまま戻らない

・爪の形
反り爪になっている（スプーンのような形）

 

ただ上記はあくまで簡易チェックなので、 血力テスト も受けつつ、必要と感じたら お医者さまに相談してみてください。血液検査で「ヘモグロビン濃度」を測ったり、「フェリチン」という体内の貯蔵鉄量を測る選択肢もあります。

ご自身に合った方法を試してみてください。

 

 

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