貧血対策。鉄分だけじゃ足りないの？

監修: 医学博士 湯本優

 

 

貧血対策でよくあるのが、「鉄分をとっていれば大丈夫！」という勘違い。でも、実は鉄分だけじゃ足りません。

血を作るためには、主な材料の「鉄分」だけではなく、同じく材料となるたんぱく質を作ってくれる「亜鉛」、血に変わる場所まで鉄分を運んでくれる「銅」、実際に鉄分を血に変える「ビタミンB12」と「葉酸」は全て重要です。

また、血が濃くなるにはどうしても4-6か月かかってしまうので、今起きている症状を和らげるビタミンB群やビタミンDも摂っておきたいところ。

普段の食事で栄養を意識しつつ、どうしても足りない分を、必要な栄養素がきちんと詰まったリボルなどのサプリで補給できるといいですね。
リボルの場合は、毎月血力テストを受けることで、血力の高まりを数値で見ることができるのがユニークです。*

 

*スコアや血力が高まるには4-6ヶ月ほどの継続が必要です。根拠はこちら > 「血の入れ替わりサイクル」について

 

 

お食事での血力アップに関しては、リボルのインスタで#血力メニューを定期的に提案しています。
サプリとともに、ぜひお役立てください！

 

 

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