夏バテの影に、ミネラル不足？
監修: 医学博士 湯本優
だるい、食欲がない、朝起きるのがつらい…
そんな夏バテのような症状、実は“ミネラル不足”が原因かもしれません。
暑い季節は、汗と一緒に大切な栄養素がどんどん体の外に流れ出ていきます。
その中でも特に失われやすいのが、鉄分・亜鉛・ビタミンB群など、エネルギーづくりに欠かせないミネラル/栄養素たち。
それらが欠けると、色んな症状が出てきます。
鉄分は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料。不足して血が薄くなると、「疲れやすさ」「集中力の低下」などが現れやすくなります。
亜鉛は、味覚や免疫、肌の新陳代謝を支えているので、不足すると「食欲不振」の原因に。
ビタミンB群は、エネルギーを作る時のサポート役。欠けると「だるさ」に繋がります。
リボルには、これらの夏バテ予防に強い栄養素をバランスよく配合しています。
食欲がない日や偏りがちな食生活でも、体の土台づくりを優しくサポートできます。
「暑さに負けない自分」でいるために。
リボルと一緒に、ミネラルを “失う夏”から“満たす夏”へ、シフトしませんか？
医学博士 湯本 優
スポーツメディカルアドバイザー
順天堂大学大学院 医学研究科 博士課程修了。スポーツ医学トレーニング、フィットネス、ニュートリション分野のエキスパート。XTERRAの元日本代表選手。
栄養でのシミ対策や、夏の入浴効果など、夏に知りたい情報を短くまとめてみました。ぜひ覗いてみてください↓
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