美容と貧血って、関係ある？

監修: 医学博士 湯本優

 

 

美容ライターさんとお話しすると、「美容を追求すると、鉄分に行きつく」というご意見がよく出ます。
実は医療の視点でも、血を濃くすることは美容にも良いと言われています。

このページでは、血力アップで期待できる美容メリットを紹介します。

 

 

【血力アップの美容メリット】

① シミを抑える
血液に運ばれてたっぷりの酸素が肌に行き渡ると、肌の新陳代謝が高まり、シミができにくくなります。血力アップも日焼け止めのひとつと言えます！

② 肌にハリがでる / シワを抑える
肌の潤いを保つコラーゲンが体の中で作られる時、たくさんの鉄分とビタミンCが必要になります。血を濃くする以外にも鉄分は使われているんです。

③ 顔色が良くなる
血液の赤色は、ヘモグロビン中の鉄分によるもの。血力が高まると皮膚や粘膜に赤みが出て、顔色が良くなります。血色がいいと化粧も楽になりますね。

④ きれいな髪
きれいな髪は、健康な細胞から。毛細血管からたっぷりの栄養や酸素が毛乳頭（毛の根本の細胞）に送られると、健康的な髪が生えやすくなります。ストレス過多で白髪が増えるのは、血流が悪くなって酸素や栄養が不足するからです。

 

 

たっぷりの酸素をからだ全体に送るのは、健康だけではなく美容にも大切だということがわかりますね。

ふくよかなヘモグロビンをたっぷり含んだ濃い血は、たくさんの酸素を乗せて身体中に運ぶことができます。
そして、ヘモグロビンの材料になる鉄分などの栄養素をしっかりと摂取することが、血を濃くする唯一の方法です。

ただ、血力アップにはどうしても時間がかかります。
（詳しくは、記事「#04 血の力」はすぐには高まらない 1」をご覧ください）
リボルの活用や食事改善などを通じて、じっくりと取り組んでいただければと思います。

 

 

もっと学ぶ
＃12　 貧血対策。鉄分だけじゃ足りないの？
＃14　 鉄分は取りすぎたらダメなの？