リボル以外におすすめの栄養素

監修: 医学博士 湯本優

 

 

 

リボルには、血をつくる　「鉄分、銅、亜鉛、ビタミンB12、葉酸」と、いち早く症状を和らげる「ビタミンB1・B2・B6・D3」の9つの栄養素を配合していて、現代の働く女性に欠かせないサプリとして作りました。
ただ実は、本当はリボルに配合したかったけれど、粒が大きくなりすぎたり、摂取粒数が大量になってしまうため、入れるのを断念した栄養素が　3つあります。

 

 

① タンパク質（必須アミノ酸）
リボルに配合の「鉄・亜鉛・銅・ビタミンB12・葉酸」。血を作るために必要だけど、普段の食事では不足がちな栄養素。実はそれらに加えて「タンパク質」も血や筋肉の材料なので、とても大切。お肉・お魚・乳製品・豆類 など幅広い食材に含まれるので不足することはあまりありませんが、もし食が細い場合は気をつけて。

 

② 不飽和脂肪酸（オメガ３など）
増血にはあまり関係ありませんが、血管年齢やお肌を若く保つのに欠かせません。サバなどの青魚、ナッツ、オリーブオイルやエゴマ油、アボカドなどから摂れます。リボルスタッフは、北欧の「クリルオイル」という赤くて綺麗な不飽和脂肪酸を配合したサプリを愛用しています。

 

③ ビタミンC
言わずと知れた、美容ビタミン！抗酸化や免疫力に欠かせない栄養素です。実は摂取後 3-4時間しか体内に残らないので、1日数回に分けての摂取がおすすめ。最近は吸収力が高いものも売っているので、いろいろ比べてご自身に合ったものを選んでみてください。スタッフのおすすめは、3種のビタミンcが配合された　Vitaholic　C　という国産のサプリ！

 

 

体は栄養素から作られるもの。普段から意識して良質なものを選べば、それが積み重なって心身の美しさや軽やかさなどに、確実に繋がっていきます。

今後も「栄養」に関しての情報も発信していくので、ぜひ活用してください。

 

 

 

 

 

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