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涼やか!夏の血力メニューを紹介

こんにちは!今年も今年も夏本番が近づいてきましたね。
リボルのインスタでも、夏に食べたい血力メニューの紹介をはじめました。

 

 

【夏メニューの、血力にまつわる栄養素】

カカオと豆腐のティラミス
・カカオ:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB6
・豆腐:たんぱく質・ビタミンB1
カカオは鉄分食材!糖分に気をつけて積極的に摂って欲しい。

 

コーンと豆乳の冷製スープ
・コーン:ビタミンB群、葉酸、鉄分、亜鉛
・豆乳:タンパク質、鉄分、亜鉛、葉酸、ビタミンB群
コーンの旬は6-9月。皮までしっかり消化できるスープがおすすめ!

 

漬けたまご
・卵:タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12 & D
カ完全栄養食材の卵は毎日1つ。漬けは簡単でおつまみにも最高。

 

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります!
インスタで #血力メニュー) を見ると他にも超簡単メニューがたくさん。おいしい血活(ちかつ)を楽しんでください。

 

 

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます!

 

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2022/04/30 リボルが「絶対にしない」4つのルールを紹介!
2022/04/09 ほんわか春の血力メニューを紹介!

 

 

 

 

 

 

 

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