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食べてほっこり。今年も冬の血力メニューを紹介!

こんにちは!今年も寒いですね。
リボルのインスタでも、この冬にほっこりできる血力メニューの紹介をはじめました。

 

 

 

【冬メニューの、血力にまつわる栄養素】

ぷりぷり牡蠣フライ
・牡蠣:鉄分、銅、亜鉛、ビタミンB2
ふっくらカキをカラッと揚げて。たっぷりタルタルとソースで迷う!

 

サーモンとほうれん草のキッシュ
・サーモン:タンパク質、鉄分、銅、ビタミンB6・B12・D
・ほうれん草:鉄分、銅、葉酸、ビタミンB6
・卵:タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12 & D
パイシートを使うと簡単。クリームチーズや玉ねぎなども好相性♪

 

ぽかぽかホットココア
・ココアパウダー:鉄分、銅、亜鉛
生クリームたっぷりもいいし、スパイスをきかせた大人のココアも美味しい。

 

 

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります!
インスタで #血力メニュー を見ると他にも超簡単メニューがたくさん。おいしい血活(ちかつ)を楽しんでください。

 

 

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます!

 

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