こんにちは！今冬は暖かい日も多いですが、来週には寒波がやってきそうです。寒暖差に負けない体づくりを、栄養摂取でも行っていきたいですね。
リボルのインスタでも、今の時期に手軽に摂れる血力メニューの紹介をはじめました。

【冬メニューの、血力にまつわる栄養素】

① 疲れた夜の たまごかけごはん
・ たまご：タンパク質、鉄分、ビタミンB12・D
　何もしたくない夜の味方！冷蔵庫の中のものを適当に足すと楽しい。

② おせちの黒豆
・ 黒豆：タンパク質、鉄分、亜鉛、銅、葉酸
栄養たっぷり！糖分が欲しい時のヘルシーなおやつとしても優秀。

③ 贅沢いちごトースト
・ いちご：鉄分、葉酸、ビタミンC
旬の苺にバルサミコとクリームチーズを散らすと、大人の休日に

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります！
インスタで #血力メニュー を見ると他にも簡単メニューがたくさん。おいしい血活（ちかつ）を楽しんでください。

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます！

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