「体が重い」「疲れが取れない」。そんなとき、鉄分不足とあわせて見直してほしいのが、“呼吸”です。

私たちは1日に2万回以上呼吸をしているといわれますが、現代の生活ではそのほとんどが浅い“胸式呼吸”。とくにスマホやパソコンに集中していると、無意識のうちに浅くなり、血の巡りが滞ります。
深い呼吸で横隔膜が動くと、自律神経が整い、全身の血流が改善。栄養や酸素がきちんと届きやすくなり、鉄の吸収にもプラスに働くんです。

今回は1日に5分だけで効果的な「深い呼吸」の方法をお伝えする記事 を公開しました！
是非覗いてみてください。

> LEARN - #36： 1日5分。呼吸で血を巡らせる

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