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ほんわか。春の血力メニュー 2024年版を紹介

こんにちは!
桜が咲き始め、一気に春らしさが広がってきましたね。リボルのインスタでも、旬を生かした血力メニューの紹介をはじめました。

 

 

 

【春メニューの、血力にまつわる栄養素】

 

癒しでしかない!はまぐりのお吸い物
・ はまぐり:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB2
 はまぐりは2−4月が旬!昆布に酒とちょっとの塩で味付けするだけで、癒される美味しさ。

 

サイゼリアで人気!青豆の温サラダ
・ えんどう豆:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB1 & 6
・ たまご:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB12 & D
コンソメで煮て作れるので、ウィンナーやチーズでアレンジしてもおいしい。

 

ほろ苦菜の花、春トースト
・ 菜の花:鉄分、ビタミンB12 & D
・ たまご:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB12 & D
チーズたっぷりにすると、菜の花のほろ苦さとマッチ。花の部分だけ使うと見た目もかわいい!

 

 

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります!
インスタで #血力メニュー を見ると他にも簡単メニューがたくさん。おいしい血活(ちかつ)を楽しんでください。

 

 

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます!

 

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他のお知らせ
2024/1/9 【お願い】能登半島支援へのご協力
2024/3/23 新ページ公開!「リボル以外におすすめの栄養素」
2024/3/9 新ページ公開!「冬の疲れを癒すスーパーフード」

 

 

 

 

 

 

 

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