こんにちは！今年も寒いですね。
リボルのインスタでも、この冬にほっこりできる血力メニューの紹介をはじめました。

【冬メニューの、血力にまつわる栄養素】

① ぷりぷり牡蠣フライ
・牡蠣：鉄分、銅、亜鉛、ビタミンB2
ふっくらカキをカラッと揚げて。たっぷりタルタルとソースで迷う！

② サーモンとほうれん草のキッシュ
・サーモン：タンパク質、鉄分、銅、ビタミンB6・B12・D
・ほうれん草：鉄分、銅、葉酸、ビタミンB6
・卵：タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12 & D
パイシートを使うと簡単。クリームチーズや玉ねぎなども好相性♪

③ ぽかぽかホットココア
・ココアパウダー：鉄分、銅、亜鉛
生クリームたっぷりもいいし、スパイスをきかせた大人のココアも美味しい。

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります！
インスタで #血力メニュー を見ると他にも超簡単メニューがたくさん。おいしい血活（ちかつ）を楽しんでください。

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます！

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