「玄米は体にいい」と聞いて、試してみたことはありますか？
でも、炊くのに時間がかかったり、家族の分と分けたり。正直、続かなかった…という人もいるかもしれません。

実際に、玄米の鉄分は白米の約6倍。でも体に吸収される量は実は白米と変わらない…？
その理由や、鉄分の吸収を助けるおかず選びのコツ組などを詳しく紹介する 記事 を公開しました。
ぜひ覗いてみてください！

> note記事：玄米は、鉄分的にアリ？

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