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涼やか。夏の血力メニュー 2024年版を紹介

こんにちは!
ようやく梅雨が始まりましたが、7月に入ると気温が一気に上がってくる予報です。
それに合わせて、リボルのインスタでも、心も体も涼しくなれる血力メニューの紹介をはじめました。

 

 

 

【夏メニューの、血力にまつわる栄養素】

 

1. 豆腐クリームのホットケーキ
・ 豆腐:鉄分、ビタミンB1 & B2
・ たまご:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB12 & D
 クリームより軽くて栄養価もアップ。フルーツとの相性もGOOD!

 

2. 断面も可愛い!2色のキウイサンド
・ キウイ:鉄分・銅・葉酸・ビタミンC
綺麗な断面を作る3つのコツ > ① 2色以上のキウイを使う ② ラップできつく巻いて冷蔵庫で寝かせる ③ 熱湯で温めた包丁でラップごと切る

 

3. 自分好みに!やみつき漬けたまご
・ たまご:鉄分、亜鉛、銅、ビタミンB12 & D
醤油もいいけれど、たっぷり薬味を漬けると美味しい。自分好みの味を見つけて!

 

 

これらのメニューだけで必要な栄養素の量をまかなうのは無理ですが、ちょっとの積み重ねが大きな違いにつながります!
インスタで #血力メニュー を見ると他にも簡単メニューがたくさん。おいしい血活(ちかつ)を楽しんでください。

 

 

Revolが目指すのは、栄養を通じて日本女性のチャレンジを後押しすること。
皆さんがより簡単に「血力」を高められるよう、今後もいろんなサポートを提供していきます!

 

リクエストやご相談はこちら↓
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他のお知らせ
2024/6/21 新ページ公開!「夏の特集 vol.4 梅雨はむくみやすい?」
2024/6/1 新ページ公開!「#24 母の貧血は子供に影響する?」

 

 

 

 

 

 

 

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