漢方と鉄分の、いい関係

監修: 医学博士 湯本優

 

 

 「漢方を飲んでいるけど、リボルと一緒に摂って大丈夫？」
「吸収が落ちたりしない？」
そんなご質問をいただくことがあります。

漢方で「体質」を整え、鉄分で「血」を補う。どちらも体の根っこからケアしたい人に選ばれているアプローチ。実はこの２つ、うまく組み合わせることで、お互いの良さを引き出し合えるんです。

 

 

 

一緒に摂っても大丈夫？

 

答えは「はい、大丈夫。ただし少しだけ工夫を」です。

一部の漢方（タンニンを多く含むものや、カルシウムを配合した生薬など）は、鉄分の吸収をわずかに妨げる可能性があります。
そのため、摂取時間を30〜60分ずらすことで、両方の良さを最大限に活かせます。

ちなみにリボルのヘム鉄は、胃にやさしく、食事やお茶の影響を受けにくい設計。非ヘム鉄（植物性の鉄分）に比べて、漢方との併用もしやすいのが特徴です。

 

 

 

Revolと相性のいい漢方たち

 

実際にリボルユーザーさんも併用し、相性も良い漢方をいくつかご紹介します。

・加味逍遥散（かみしょうようさん）
冷えやイライラ、PMSに悩む方へ。ストレス由来の不調や血の巡りを整えます。
→ リボルで「血」を補いながら、漢方でホルモンバランスの土台づくりをサポート。

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
冷え性や貧血傾向の方に。血行を促し、水分代謝も調整してくれます。
→ リボルで「血」を増やしながら、漢方で「巡り」を改善する好循環。

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
慢性的な疲れや虚弱体質の方へ。胃腸の働きを高め、体力の底上げに。
→ 栄養を吸収・活かせる土台を整えることで、リボルの効果を底支え。

これらはいずれも「鉄分を吸収・活かせる体づくり」に役立つ処方。リボルの設計思想と相性がいいんです。

 

自分のリズムで、リボルと漢方を味方に

 

鉄分も漢方も、「今の自分に合ったもの」を選ぶことが何より大切です。
たとえば——

疲れや冷えが気になる時は「当帰芍薬散」＋リボル
PMSや心がつらい時期は「加味逍遥散」＋リボル
体が重くて消化も落ちている時は「補中益気湯」＋リボル

こんなふうに、それぞれの組み合わせが「今の自分を少しラクにする力」になってくれます。

漢方と鉄分、どちらか一方ではなく、「自分の体を整えるチーム」として使いこなす。そんな視点を持つことで、不調との付き合い方が、もっとしなやかに変わっていくはずです。

 

 

 

 

 

 

もっと学ぶ
＃39　 胃腸がつらい日の「優しい鉄分ルール」
＃38　 肌を乾燥から守る、栄養学
＃37　 汗をかくと、肌が老ける？！
＃36　 1日5分。呼吸で血を巡らせる
＃35　 鉄分の吸収が高まる黄金週間