夏の特集vol.2

夏バテに必要な栄養素は？
監修: 医学博士湯本優

暑い時期のだるさや疲れを乗り切るために積極的に摂りたいのが、ビタミンB群。

・糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1
・脂質をエネルギーに変える、ビタミンB2
・タンパク質をエネルギーに変える、ビタミンB6

食べたものをエネルギーに変えてくれるので、夏バテで食が細くなったり、アイスや麺類などの糖質に偏りがちな暑い時期に摂りたい栄養素です。

リボルには、血を作るのに必要な5つの栄養素（鉄分、亜鉛、銅、葉酸、ビタミンB12）に加え、エネルギーを生み出し今を楽にしてくれる4つの栄養素（ビタミンB1・B2・B6・D3）を配合しています。

塩分やタンパク質の摂取とともにリボルも忘れず取り入れて、暑さを乗り切ってください！

医学博士　湯本　優

スポーツメディカルアドバイザー

順天堂大学大学院　医学研究科　博士課程修了。スポーツ医学トレーニング、フィットネス、ニュートリション分野のエキスパート。XTERRAの元日本代表選手。

暑い日にフラっとするのと貧血との関係も短くまとめてみました。覗いてみてください↓