梅雨はむくみやすい？
監修: 医学博士 湯本優

 

 

貧血だけでも辛い「むくみ」。実は、梅雨の時期には、更にむくみやすくなるんです。

高い湿気のせいで、汗が皮膚から蒸発しにくくなり、体内の余分な水分が外に出られなくなるからです。手足や顔が腫れているように感じたり、体の重さや疲れに繋がります。

でも大丈夫。身近な食べ物で緩和できるんです。

① カリウムを多く含むバナナや夏野菜（きゅうり、とうもろこし、アボカド、なす、枝豆、トマト、ズッキーニ）など
② 利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜など、ウリ科の食材

また、無塩トマトジュース、黒豆茶、とうもろこしのひげ茶など、飲み物でも手軽に緩和できます。

 

リボルでの貧血ケアと併せて、試してみてください

 

 

 

 

 

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夏バテに必要な栄養素は？ >

 

 

 

 

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