梅雨はむくみやすい?
監修: 医学博士 湯本優
貧血だけでも辛い「むくみ」。実は、梅雨の時期には、更にむくみやすくなるんです。
高い湿気のせいで、汗が皮膚から蒸発しにくくなり、体内の余分な水分が外に出られなくなるからです。手足や顔が腫れているように感じたり、体の重さや疲れに繋がります。
でも大丈夫。身近な食べ物で緩和できるんです。
① カリウムを多く含むバナナや夏野菜(きゅうり、とうもろこし、アボカド、なす、枝豆、トマト、ズッキーニ)など
② 利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜など、ウリ科の食材
また、無塩トマトジュース、黒豆茶、とうもろこしのひげ茶など、飲み物でも手軽に緩和できます。
リボルでの貧血ケアと併せて、試してみてください
医学博士 湯本 優
スポーツメディカルアドバイザー
順天堂大学大学院 医学研究科 博士課程修了。スポーツ医学トレーニング、フィットネス、ニュートリション分野のエキスパート。XTERRAの元日本代表選手。
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